Donar sangre es una actividad que salva vidas y que no cuesta un centavo. Además, no toma mucho tiempo, y se puede realizar en todas las ciudades de España. Sin embargo, antes de aventurarte a esta travesía, te recomendamos conocer los requisitos para donar sangre en España que dejamos en este post.

Adicionalmente, dejamos una lista de consejos útiles y desmentimos los mitos que existen alrededor de esta labor. Si te quedas hasta el final, incluso podrás conocer todos los lugares donde donar sangre en España con la Cruz Roja.

Requisitos para donar sangre

Donar sangre es una tarea noble, pero no por eso puede implicar riesgos para ambos de no cumplir con los requisitos para donar sangre indicados. Obviamente, cada centro de donación puede ser distinto, pero por regla general, estos son los requisitos básicos:

  • Ser mayor de edad (+18 años)
  • Pesar más de 50 kilogramos
  • No contar con ningún tipo de enfermedad o virus transmisible por vía sanguínea (paludismo, hepatitis b o c, etc.)
  • No haber donado sangre en los últimos 2 meses
  • No estar en ayuno
  • Contar con DNI, NIE, pasaporte o similar
  • Estar bien de la salud (buena tensión arterial, hemoglobina, etc.)
  • No contar con enfermedades que puedan deteriorar nuestra salud actual (gripa, diarrea, cuadro alérgico, etc.)

Peso mínimo para donar sangre

El peso mínimo para donar sangre es de 50 kilogramos. Esto es por seguridad, ya que un peso menor podría descompensar al donante causándole mareos y debilidad.

Beneficios de donar sangre

Apuesto a que no conocías los beneficios de donar sangre. Y es que, incluso los especialistas realmente recomiendan esta práctica, ya que no solo ayudamos a un tercero, sino que además tiene beneficios para el donante. A continuación, veamos todos los beneficios de este acto:

Beneficios para el donante

Donar sangre puede salvar vidas, pero como decíamos, también ayuda al donante. Más allá de sentir esa satisfacción por haber ayudado a un desconocido a salir de sus dolencias, estos son los beneficios para el donante:

  • Estimulas producción de nuevas células sanguíneas en tu cuerpo
  • Limpias los niveles de hierro en sangre, evitando así problemas en el corazón, hígado y articulaciones, evitando así, enfermedades como la cirrosis, insuficiencia cardíaca y diabetes
  • Mejora el flujo sanguíneo, evitando así problemas de circulación
  • Evita algunos tipos de cáncer, como el de colon, estómago, pulmón y garganta
  • Depura los triglicéridos

Beneficios para quien recibe la sangre

Obviamente, los beneficios para quien recibe la sangre son infinitos y puedes salvarle la vida al poder realizársele una transfusión sanguínea a tiempo.

De hecho, en España el caso es bastante serio, ya que mientras el 36% de la población cuenta con el tipo de sangre A+, otros grupos, como el AB- apenas tienen una incidencia del 0,5%, por lo que es muy difícil encontrar ciertos tipos de sangre, incluso entre familiares del paciente.

Qué hacer antes y después de donar sangre

Es importante tomar en consideración algunos aspectos a considerar para que tu estadía durante la extracción de sangre sea más amena:

  • Antes de donar sangre, asegúrate de descansar correctamente y desayunar. En el desayuno, puedes añadir alimentos bajos en hierro y nutritivos, como el pescado, carnes rojas o huevos. De lo contrario, podrías descompensarte.
  • Una vez finalices la donación de sangre, ten a la mano una galleta y un jugo. Esto te ayudará reponer la sangre perdida. En los próximos días, frecuenta el consumo de carnes y frijoles. Evita el alcohol, leche y cigarro por un par de horas después de la donación. Tampoco realices ejercicios físicos en todo el día.

¿Cuánta sangre te sacan al donar?

Cada donación brinda aproximadamente 450 centímetros cúbicos de sangre, más o menos la mitad de un litro de sangre. Está comprobado médicamente que esta cantidad no debilita a la persona que dona, y que es fácilmente recuperable con el consumo de líquidos.

Sin embargo, para personas con un peso menor a los 50 kilos, sí que puede afectarle el retirar dicha cantidad de sangre. Por esa razón, es que está prohibido realizar extracción de sangre a personas con dicho peso.

Mitos y verdades en relación a la donación de sangre

A continuación, desvelemos todos esos mitos que se encuentran en relación a la donación de sangre:

¿Duele mucho donar sangre?

Absolutamente, no. La punción se puede sentir como una inyección cualquiera, y los primeros segundos de extracción de sangre pueden sentirse algo raros, pero no causa dolor fuerte.

¿Puedes donar sangre con tatuajes o piercings?

Claro que sí. Eso sí, evita donar sangre los primeros 4 meses desde la creación del tatuaje. Más allá de eso, siempre y cuando el tatuaje haya sanado, podrás realizar una donación.

¿Cada cuánto se puede donar sangre?

Los hombres pueden donar sangre hasta 4 veces al año, mientras que las mujeres hasta 3 veces recomendablemente si están atravesando su periodo menstrual.

¿Hasta qué edad se puede donar sangre?

La edad máxima para donar sangre es de 65 años, aunque esto es algo que es realmente variable, ya que es el médico quien puede considerar si puede o no un paciente donar sangre.

¿Se debe donar sangre en ayunas?

No. Las donaciones de sangre se deben realizar luego de haber desayunado. De lo contrario, podrías sufrir descompensaciones. Eso sí, ya se debe haber hecho la digestión, así que puedes comer 2 horas antes de donar sangre.

¿Se puede donar sangre tomando medicamentos?

Sí y no. Algunos medicamentos interfieren con el proceso de donación de sangre, pero realmente son pocos, así que la mejor opción es preguntarle al médico durante la entrevista.

¿Se puede donar sangre con la menstruación?

Por alguna rara razón, muchas personas aún creen que la menstruación es un impedimento para donar sangre. Esto es totalmente falso. Puedes donar sangre, aunque tengas la menstruación siempre y cuando goces de buena salud.

¿Las mujeres embarazadas pueden donar sangre?

Lamentablemente, no. El proceso del embarazo consume muchos recursos del cuerpo, así que descompensar la sangre, solo puede ser causante de problemas.

Se deberán esperar al menos 6 meses después del parto o a que acabe el periodo de lactancia para donar sangre. Si hay aborto, también habrá que esperar 6 meses.

Cómo y dónde donar sangre en España

Para donar sangre, solo deberás de asegurarte de cumplir con todos los requisitos básicos. Luego, podrás dirigirte a uno de los centros comunitarios de la Cruz Roja en toda España, donde se te hará cumplir un formulario, pasarás por una serie de exámenes y se retirará la sangre en un proceso no mayor a 10-20 minutos.

A continuación, veamos todos los centros de donación de sangre en España:

Comunidad autónomaCiudadDirecciónTeléfono
AndalucíaCórdobaAv. San Alberto Magno, s/n 14004957-011116/011100
GranadaC/ Doctor Mesa Moles, s/n 18012958-021400
HuelvaHospital Juan Ramón Jiménez. Ronda Norte, s/n 21005959-201023
Jerez de la Frontera
(Cádiz)
Ronda de Circunvalación, s/n
11407
956 033120
MálagaAvda. Gálvez Ginacheros, s/n. 20009951-034100
SevillaAvda. Manuel Siurot, s/n 4101395-5009900
AragónZaragozaC/ Ramón Salanova, 1 50017976 304 445
AsturiasOviedoC/ Emilio Rodríguez Vigil, s/n 33006985-232426
BalearesPalma de MallorcaC/ Roselló i Caçador, 20 07040971 764433
CanariasPalmas de Gran CanariaC/ Eusebio Navarro, 77928452337
CantabriaSantanderHospital Marqués de Valdecilla, 39008942-202588
CataluñaBarcelonaCiudad Sanitaria Vall D’Hebron. 0803593-2749025
Castilla la ManchaCiudad RealAvda. Pío XII, s/n 13002926-213444
AlbaceteHermanos Falcó, s/n 02006967-597 100 ; 967-21 43 63
ToledoAvda. Barber, 30 45004925-269200 ;
925-249998
Castilla y LeónValladolidC/ Paseo Filipinos, s/n (Antiguo Hosp. Militar)983418860
ExtremaduraMéridaCtra. De Valverde, s/n. Apdo de correos 760924314686
GaliciaSantiago de CompostelaC/ Monte de la Condesa, s/n981-546900
MadridMadridC/ Juan Montalvo, 3
28040
91-4562470 / 900-506819
MadridAvda. de la Democracia, s/n, esq. Avda. de las
Comunidades
91 301 72 00
MurciaMurciaAvda. Ronda Garay, s/n968-341990
NavarraPamplonaC/ Irunlarrea, 3848-422500
País VascoSan SebastiánC/ Larramendi, 10 bajo943-317091
Galdakao (Vizcaya)Barrio Labeaga, s/n94-4007150
La RiojaLogroñoComplejo Hospitalario San Millán-San Pedro de La
Rioja
Autonomía de la Rioja, 3
941-297500
Comunidad ValencianaValenciaAvda. del Cid, 65 4601496-3868100
San Juan (Alicante)Ctra. N. 332, km. 113 03550965-658112

Nota: Si quieres acceder a la lista actualizada, da clic en este enlace.

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